大家好，我是荷馬，在開始今天的文章前，想先請問大家在運動時有沒有遇過類似的經驗呢？
「比分僵持不下時，站上了罰球線，此時感覺呼吸急促、肌肉緊繃」
「要準備破PR前，不知自己會不會成功」
「不知為何，就是肌肉無力，整個人懶懶散散的，使不上力」
今天要來大家分享不同覺醒程度，會如何影響我們的表現～
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結論：
壓力會引起我們不同程度的焦慮，引發不同的覺醒狀態
而適中的覺醒程度可以讓我們有最好的表現
大家可以找出自己最好表現的覺醒狀態，並追蹤我們，之後學習怎麼調節喔！
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詳細版：
覺醒是一個人生理活動（呼吸、心跳）與心理活動（焦慮、興奮、想法等）的綜合狀態，和特定時刻下動機強度有關
而影響覺醒程度的因素有什麼呢？ 答案是「壓力」和「焦慮」
壓力可能來自於情境（比賽的重要性，或對未來的不確定應）；也可能來自於個人（個性、自尊）。對於這些壓力源都可能促使我們感到焦慮，使我們心跳加速、呼吸急促、肌肉緊繃等，進而對我們的運動表現帶來正面或負面的影響
但是，覺醒跟運動表現有什麼樣的關聯呢？ 其實覺醒程度和表現好壞呈現倒U型。也就是說，當我們處在適中覺醒時，會有最好的表現。然而每個人表現出最佳表現的覺醒狀態不盡相同，因此大家可以花點時間找到讓自己達成最佳表現的覺醒狀態
講完壓力引發我們的焦慮、覺醒狀態，且覺醒狀態與我們的表現有關。其實當壓力出現時，對壓力是否有「控制感」對於焦慮是否增進或削弱我們的表現，有很大的影響。若我們對於壓力有控制感，其引發的壓力可促進我們的表現；反之，則會影響我們的表現
在今天知道了覺醒狀態與表現有什麼關聯，想知道有哪些技巧可以幫助我們調整我們的覺醒狀態嗎？就快追蹤我們的ig與臉書粉專吧！我們下次會在下一篇文章中跟大家分享調節方式！
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